Találkahely Licitáljunk Loveforme Netszállás Kuponx
Szépkártya Erzsébetutalvány Szexpartnerinfo Tiszatowellness Likebolt


Kezdőoldal > Egytálétel, Vegetáriánus ételek > Rakott zöldbab szójával

Rakott zöldbab szójával

Hozzávalók:

  • 1/2 csomag szójagranulátum,
  • 3 dl rizs,
  • 1 üveg zöldbabkonzerv (vagy fél kg friss),
  • kis fej vöröshagyma,
  • ételízesítő,
  • só,
  • pirospaprika (s még ki mit szeret) a fűszerezéshez.

Elkészítése:

A szójagranulátumot kevés ételízesítős, sós vízben áztatjuk néhány órán keresztül. A rizst félpuhára főzzük, s jénai tálba rakjuk a felét. Ha a szójagranulátum már jól felszívta a fűszeres vizet kevés olajon reszelt hagymát pirítunk, ebben jól átforgatjuk, fűszerpaprikával megszórjuk. A felét ráhalmozzuk a rizsre, s erre jön a babkonzerv, vagy a sós vízben félpuhára főtt zöldbab fele. Ezután ismét a rizs, következik, majd a “szójapörkölt” másik fele, s végül a zöldbab. Aki szereti szórhat rá reszelt sajtot is. Előmelegített sütőbe rakjuk, 25 perc múlva tálalhatjuk. Egészséges és ízletes egytálétel.

Jó étvágyat!

Tags:

  • Twitter
  • RSS

Comments are closed.